芦笋是芦笋一种很常见的食材，大家都喜欢吃，炒百含有较多的合清富拓外汇官网登录入口纤维素，还含有丰富的热解维他命和矿物质哦。你知道怎么吃芦笋吗，毒养可以当配菜，胃补也可以当主菜，气补气今天介绍芦笋炒百合的芦笋做法，可以有清热解毒的炒百作用，对健康有好处。合清

芦笋炒百合。热解

食疗效果：利尿消炎、毒养降血糖、胃补降血压、气补气降血脂、芦笋富拓外汇官网登录入口养心、防中风、防癌。

维生素B6营养价值：维生素B6、蛋白质。

适宜人群：易食用高血压、血管硬化、心脏病、哮喘和心悸。

禁忌人群：易上火燥热患者不宜食用。

芦笋炒百合所需材料。

芦笋、鲜百合等主要食材。

芦笋炒百合的做法。

1、先洗净芦笋，切段，焯一下；

2、再次清洗百合，待用；

3、最后，将炒锅放在火上，倒入油加热，加入鲜百合和芦笋，用大火翻炒几次，加入盐、鸡精、白糖和适量水翻炒至煮熟。

芦笋炒百合的功效和作用。

百合能提高机体免疫力，对多种癌症有很好的预防和治疗作用。芦笋是凉性食物，能有效控制高血压。这道菜具有清热解毒、补中益气、胃的功效，营养价值十分丰富。如果一起吃百合和芦笋，可以提高免疫力，有利于补气补血，控制血压。有利于改善体质，预防便秘，还能补血凉血。

你学会了如何制作芦笋炒百合吗？方法很简单，营养丰富，可以补气补血，预防便秘。有助于增强人体体质和抵抗力。芦笋炒百合，清热解毒，养胃补气。芦笋和百合一起吃可以有清热解毒的作用哦。